敏感肌の原因は日頃の生活にある？
困った肌質の一種である、敏感肌。
この敏感肌ですが、もしかすると日頃の生活の送り方が原因で、症状を悪化させている可能性がありますよ！
敏感肌を悪化させる原因とは何なのか？
日頃の生活の過ごし方の注意点と一緒にご説明します。
●敏感肌の原因は普段の生活にある？
敏感肌になってしまう原因の一つは、日頃の生活でやってしまいがちなこれらの事が考えられます。
・暴飲暴食
胃に負担がかかるような、暴飲暴食は避けましょう。
内臓への負担は、ダイレクトに肌に表れます。
・睡眠不足
睡眠が不足すると、肌の免疫力が落ちて敏感肌になりやすくなってしまいます。
睡眠不足はお肌の大敵、一日最低でも６時間は睡眠を取るように心がけましょう。
・メイクを落とさずにそのまま就寝
メイクを落とさずに眠ってしまうのは、肌に非常に負担がかかるためご法度です。
肌は休まらず、肌の免疫力が落ちてしまう原因になります。
どんなに疲れていても、必ずメイクを落としてから眠るように心がけましょう。
・手を洗わずに洗顔やスキンケア
手を洗わずに洗顔やスキンケアを行うと、顔に雑菌が付き、肌の免疫力を落としてしまう可能性があります。
出来れば手を綺麗にした状態で、顔に触れるように心がけましょう。
●敏感肌を改善するためには？
敏感肌を改善するためには、日頃の生活でこのようなことに気をつけましょう。
・食事は腹八分目に抑え、睡眠時間はしっかりとるなど、規則正しい生活を送ること
規則正しい生活は、肌の免疫力をアップさせ、敏感肌を解消します。
食事、睡眠、運動をバランスよく行いましょう。
・メイクは帰宅後にはすぐ落とすことが理想
メイクは出来るだけ早く落とすことが肌の健康に繋がります。
可能であれば帰宅直後には、メイクを落とすようにしてください。
・洗顔やスキンケアをする際は、必ず綺麗な手で行う事
顔に直接触れる前には、手を綺麗に洗ってから触れましょう。
こうすることで雑菌の繁殖を防ぎ、肌質改善に繋がります。
ついついやってしまいがちな出来事が、肌には大きく負担になっていることもあります。
敏感肌を解消するためにも、これらの事に気を付けてみて下さいね！
